【断食ブーム】

最近ようつべを見てると

断食が健康にいいっていう動画が多く出てくる

実際そうだと思うし

現在少食から実践中だ

今は大分糖質を減らし

タンパク質の割合を多くしている

断食は16時間した方がいい

というのを動画で改めて確認した

20時〜12時までは何も食べないことにしよう

それ以外はタンパク質多めで何でも食べようと思う