最近ようつべを見てると 断食が健康にいいっていう動画が多く出てくる 実際そうだと思うし 現在少食から実践中だ 今は大分糖質を減らし タンパク質の割合を多くしている 断食は16時間した方がいい というのを動画で改めて確認した 20時〜12時までは何も食べ…